Dieta 1000 kalorii

Dieta 1000 kalorii nie jest dietą idealną, niemniej jednak daje całkiem szybkie efekty. Jeśli np za 2 miesiące wyjeżdżasz na wakacje czy masz bardzo istotną imprezę i chcesz trochę schudnąć, aby dużo lepiej wyglądać, to najlepszym chyba wyjściem jest dieta 1000 kalorii. Ja w ciągu ponad 2 miesięcy straciłam 7 kg, moja matka mniej więcej 12 kg. (Jest to uzależnione od wielu czynników: wielkości nadwagi, genów, wieku).Ale jeśli nie będziesz uważać to po jej odstawieniu ma możliwość prędko nastąpić efekt jo-jo. Nie będę się tutaj rozpisywać - wszystko jest ze starannosią opisane w artykule Cała prawda o efekcie jo-jo, który warto przeczytać przed rozpoczęciem diety...Uwaga - nie zaleca się być na tej diecie dłużej niż 2-3 miesiące. Organizm prędko przyzwyczaja się do ograniczonych kalorii i późniejsze jej stosowanie nie daje już takich efektów jak na początku.Przy tej diecie powinno się pić dużo wody, herbaty (szczególnie zielonej i czerwonej), mięsa powinny być ugotowane - najlepiej na parze. Staramy się nie używać soli, jeżeli już jest to niemożliwe ograniczyć do 1/4 łyżeczki na potrawę. Sól zastąp pieprzem, ziołami, octem. Unikaj majonezu (jedynie niskotłuszczowy).